月經(jīng)不調(diào)是經(jīng)期女性常見的癥狀,，月經(jīng)周期改變、月經(jīng)顏色改變,、月經(jīng)量改變,、月經(jīng)推后、月經(jīng)提前等都是月經(jīng)不調(diào)的常見表現(xiàn),。專家表示,，月經(jīng)不調(diào)不僅影響女性的正常工作與學(xué)習(xí)，而且對女性的健康也造成了影響,。那么,，月經(jīng)不調(diào)該如何是好呢,？

月經(jīng)不調(diào)的按摩療法

1,、預(yù)備式

平臥床上，雙目微閉,，呼吸調(diào)勻,，左手掌重疊于右手背上,，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘,。

2,、團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下,，適當(dāng)用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘,，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒,，調(diào)理氣血,。

3、團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上,，將右手掌心放在下腹部,，適當(dāng)用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1～3分鐘,，以皮膚發(fā)熱為佳,。

功效：益氣壯陽，交通心腎,。

4,、揉按關(guān)元穴

右手半握拳，拇指伸直,，將拇指腹放在關(guān)元穴,，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效：滋養(yǎng)肝腎,，調(diào)經(jīng)止痛,。

5、掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上,，適當(dāng)用力揉按0,。5～1分鐘。雙下肢交替進行,。

月經(jīng)不調(diào)食療方

米醋200克,，豆腐250克，同煮熟,，飯前吃,，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短,、血色深紅,、量多的壯實女性。

生山楂肉50克,，紅糖40克,。先煎山楂去渣,，沖入紅糖、趁熱飲,。適用于月經(jīng)延后,。

龍眼肉50克，雞蛋1個,，先煎龍眼,，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟,，早晚各1次,，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào),。

雄雞冠2個,，食鹽少許，雞冠煮熟,，蘸鹽吃,，每日1次，每月3-5次,。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào),。

鯉魚500克，黃酒260克,，取魚肉與黃酒同煮吃,，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服,。適用于經(jīng)多不凈者,。