很多女生都會(huì)備受痛經(jīng)的困擾，所以每次快來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,，心里就感覺怕怕的,，特別是有重要事情，又剛好對(duì)上月經(jīng)期的時(shí)候,，最讓人煩惱,，那么痛經(jīng)來(lái)了如何快速止痛？

痛經(jīng)怎么快速止痛

1,、用手揉肚子：把兩只手搓熱,，然后放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過(guò)用力,，要輕輕揉,，否則會(huì)使疼痛加劇。

2,、用熱水瓶或熱水袋：把熱水瓶里裝滿熱水,，然后放在痛的地方暖暖,，這樣會(huì)緩解痛經(jīng)的癥狀，熱水才有效哦,，溫溫的水不行的,，還有，喝點(diǎn)熱水,，也可以緩解疼痛,。

3、指壓按摩法：足部含有一些指壓點(diǎn),，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連,。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn),。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,，延著跟腱而上，直至小腿肌,。右腳作完,，換左腳，各指壓數(shù)分鐘,。

4,、睡覺休息：不管是什么疾病，只要睡覺就能夠幫助患者沒有了痛感,，當(dāng)痛經(jīng)實(shí)在讓患者無(wú)法承認(rèn)的時(shí)候,，患者可以安靜下來(lái)慢慢的睡著，患者只要睡著以后就不會(huì)感覺得到痛經(jīng)了,，因此,，患者選擇睡覺是止痛經(jīng)的不二選擇，睡覺對(duì)患者的身體又沒有壞處,，相反的,，睡覺還能幫助患者恢復(fù)體力。

緩解痛經(jīng)的幾種食物

紅糖

中醫(yī)認(rèn)為,，紅糖具有益氣養(yǎng)血,，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒,，活血化淤之效,，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助,，可讓身體溫暖,，增加能量，活絡(luò)氣血,，加快血液循環(huán),，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢,。

經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好,，可以在每天中餐前,，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯,，持續(xù)一星期即可有效改善,。

紅花

經(jīng)常我們?cè)陉P(guān)于后宮電視劇可看到紅花是被用來(lái)打胎的，其實(shí),，不是的,。它可是可以緩解女性的痛經(jīng)的！

紅花是可以調(diào)經(jīng)的,，紅花的調(diào)效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經(jīng),，散瘀止痛。用于經(jīng)閉,，痛經(jīng),，跌打損傷。

紅花活血能經(jīng),；祛瘀止痛,，紅花味辛、性溫,，歸心,、肝經(jīng)。氣香行散,，入血分具有活血通經(jīng),，祛瘀止痛的功效主治痛經(jīng)，經(jīng)閉,，產(chǎn)后血暈等癥,。

紅花可煎服，用量在3~9g,。孕婦忌用,，有出血傾向者慎用！

菠蘿

美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類營(yíng)養(yǎng)研究中心的一項(xiàng)報(bào)告發(fā)現(xiàn),，錳攝取量不足的年輕女性月經(jīng)量比擁有正常攝取量的女性多了50%,。該項(xiàng)報(bào)告研究人員建議，女性要減輕月經(jīng)不適問(wèn)題,，需要增加自身的錳攝取量,。水果含錳量高，其中含錳量最豐富是菠蘿,。菠蘿還含有高水平的菠蘿酶,。這種酶有助放松肌肉,，從而防止月經(jīng)絞痛。