很多女性再出現(xiàn)”月經(jīng)不調(diào)”時(shí)都會(huì)感到驚慌失措,，沒(méi)有做好相關(guān)的護(hù)理措施，導(dǎo)致病情的嚴(yán)重,。所以女性一定要做好對(duì)月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理工作,，下面就來(lái)為大家介紹下相關(guān)的護(hù)理措施。

月經(jīng)不調(diào)的危害

引發(fā)婦科炎癥,。由于月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎,、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛,、月經(jīng)性哮喘等病癥,，月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響會(huì)給女性的身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重的威脅。

引發(fā)頭痛,。頭痛是一種較常見的疾病,，女性發(fā)生該癥狀的幾率要比男性大，這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān),，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%,，這也是月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響,。

導(dǎo)致不孕。據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)研究表明,，女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕不育的直接緣由,，同時(shí)也是導(dǎo)致近些年我國(guó)不孕不育頻率上升的重要原因。月經(jīng)不調(diào)是導(dǎo)致女性不孕的重要因素,，月經(jīng)周期的改變使得經(jīng)期提早或延遲,。月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起,，最常見的是婦科炎癥、子宮肌瘤,、卵巢囊腫,，因此要及時(shí)治療，以免導(dǎo)致病情惡化,、引發(fā)不孕,。

月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法

一、注意飲食,，多吃蔬菜和易消化食物,，不吃生冷和酸辣等刺激性食物?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜,，水果,，也要多飲水，以保持大便通暢,。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物,，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生”缺鐵性貧血”,。多吃烏骨雞,、羊肉、魚子,、青蝦,、對(duì)蝦、豬羊腎臟,、淡菜,、黑豆、海參,、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物,。這是月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理措施之一。

二,、注意保暖,，不要受涼。因?yàn)楹浯碳と菀滓鹱訉m,，盆腔內(nèi)血管過(guò)度收縮,，會(huì)導(dǎo)致”痛經(jīng)”或月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期可以照常學(xué)習(xí),，但應(yīng)避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng),，以防流血過(guò)多,。一般說(shuō)來(lái)，經(jīng)期進(jìn)行一些緩和的,、運(yùn)動(dòng)量不大的體育運(yùn)動(dòng),，可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，使經(jīng)血暢流,，如果激烈運(yùn)動(dòng),，會(huì)使盆腔血液流速加快,，造成經(jīng)血不容易干凈,，經(jīng)血量增多。

三,、保持心情舒暢：月經(jīng)期經(jīng)血下泄,，陰血偏虛，肝氣偏盛,，此時(shí)情緒易于波動(dòng),。若遇憂思、驚恐,、悲傷,、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經(jīng)先期,、月經(jīng)過(guò)多,、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病,。故經(jīng)期要保持心情舒暢,，情緒穩(wěn)定，以免加重經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生,。

四,、排毒調(diào)理：保證大便、小便以及汗腺的通常,，防止便秘的發(fā)生,，讓身體中的廢物、毒素能夠及時(shí)排出體外,，維持正常的新陳代謝,。因此，平常要注意多喝水,，一旦出現(xiàn)便秘要及時(shí)采取措施改善,，讓身體及時(shí)排毒。