痛經(jīng)的食療原則有哪些？這是大家比較關(guān)注的,，只有把握了痛經(jīng)的食療原則,，才能夠幫助大家積極的調(diào)理身體，恢復(fù)健康,，接下來(lái)我們就對(duì)痛經(jīng)的食療原則做詳細(xì)的分析,。

女性長(zhǎng)期痛經(jīng)的危害

一、不孕：大量臨床資料表明,，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%,，并且發(fā)覺(jué)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕,。由此可見(jiàn)痛經(jīng)與不孕的關(guān)系確實(shí)是格外緊密的,。

二、導(dǎo)致病情惡化：很多女性月經(jīng)不調(diào)是由某些婦科疾病引起,，其中最常見(jiàn)的是子宮肌瘤,、卵巢囊腫，假如不及時(shí)治療就會(huì)導(dǎo)致病情惡化,，增加治療難度,。

三、早衰：痛經(jīng)女性氣血失調(diào),，體內(nèi)自由基異?；钴S，其朽邁年齡比正常女性總體提前5年,。特別是經(jīng)期痛經(jīng)女性都是面色昏暗,、皮膚干燥，輕易形成色斑,、痤瘡等面部問(wèn)題的隱形罪魁,。

四、子宮異常表現(xiàn)：子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮,、干燥不適,，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。

五,、失血性貧血：月經(jīng)不調(diào)的危害可由于長(zhǎng)期月經(jīng)過(guò)多或不規(guī)則出血,，導(dǎo)致失血性貧血，出現(xiàn)頭暈,、乏力,、心慌、氣急等現(xiàn)象,，嚴(yán)重者,，還有可能危及生命。

痛經(jīng)的食療原則：

1,、勿使用利尿劑

許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì),，連同水分排出體外,。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì),。 痛經(jīng)的食療痛經(jīng)的食療原

2,、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),，也能幫助緩解經(jīng)痛,。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性,，較未服用者還少經(jīng)痛,。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣,。不妨在月經(jīng)前夕及期間,，增加鈣及鎂的攝取量。