生活中不少女性都有月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，為了健康著想一定要及時(shí)調(diào)理,。以下為大家介紹了幾款調(diào)經(jīng)食譜,，想要調(diào)理月經(jīng)不調(diào)問題的女性們，不妨來看看。
月經(jīng)不調(diào)易青睞的5種人
第一種：家里家外CEO
中醫(yī)把脈：由壓力導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的女性,，一個(gè)重要的特點(diǎn)就是月經(jīng)不定期,，經(jīng)量變少。正值生育年齡的女性,，如長期處于壓力下,，就會(huì)導(dǎo)致肝氣不暢。肝氣不暢,，氣血失調(diào),，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。當(dāng)然,，經(jīng)常熬夜,、過度勞累、睡眠不足也是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的幫兇,。
第二種：經(jīng)常鬧減肥
中醫(yī)把脈：長期節(jié)食,，必然會(huì)引起營養(yǎng)不良，身體缺少必要的脂肪組織,。而脂肪是女性月經(jīng)和生育的能量來源,，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會(huì)影響性器官的發(fā)育和月經(jīng),，引起月經(jīng)不調(diào),。
第三種：醫(yī)護(hù)人員
醫(yī)護(hù)人員一般對(duì)月經(jīng)及其疾病都有比較明確的認(rèn)識(shí)，但在醫(yī)院里,，仍有相當(dāng)一部分女醫(yī)護(hù)人員找不到自己月經(jīng)不正常的原因,。其實(shí)，醫(yī)院手術(shù)室的麻醉氣體和消毒用的甲醛氣體常是惹事的禍根,。
第四種：手腳冰涼的人群
寒冷又干燥的冬季到了,，很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。她們每次出門之前都要穿又厚又重的衣服,，晚上睡覺的時(shí)候,，必須要有電熱毯或者是暖手寶才能睡得著。盡管如此,，但是她們的手腳還是冰涼冰涼的,。
第五種：貧血的人群
上文說到，女性朋友平時(shí)要注重補(bǔ)血,，否則就容易患上貧血之癥,。貧血的患者很容易出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，蹲下來再站起來就會(huì)眼冒金星,，皮膚也是非常的干燥粗糙,。除此之外,，她們還會(huì)出現(xiàn)精神不濟(jì)和健忘的癥狀。
月經(jīng)不調(diào)吃什么
蓮子山藥烏雞湯
材料：烏雞200克,，鮮香菇45克,，山藥35克，蓮子10顆,，枸杞少許，鹽3克,，蔥花,、姜片各2克。
做法：
1,、將烏雞洗凈,，斬塊，焯水,；鮮香菇洗凈,，切片；山藥去皮,，洗凈,，切塊；蓮子,、枸杞分別洗凈備用,。
2、煲鍋上火,，倒入適量清水,，放入蔥花、姜片,。
3,、下入烏雞、鮮香菇,、山藥,、蓮子、枸杞煲至熟,，調(diào)入鹽即可,。
功效：蓮子可強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛,；山藥有強(qiáng)健機(jī)體,、滋腎益精的作用；鳥雞可補(bǔ)虛勞,、提高生理機(jī)能,、延緩衰老,、強(qiáng)筋健骨。此湯適于月經(jīng)不調(diào)者食用,。
元胡益母草棗蛋
材料：元胡10克,，益母草30克，大棗10枚,，雞蛋1個(gè),。
做法：將元胡、大棗,、益母草,、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻,，去渣取汁,，飲湯食蛋。每日1次,。
功效：可活血理氣,、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少,，有濕熱瘀血作痛的妹子,。
黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚,，黑木耳紅棗共煮湯服之,。每日1次，連服,。功能補(bǔ)中益氣,，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多,。
濃茶紅糖飲
茶葉,、紅糖各適量。煮濃茶一碗,，去渣,，放紅糖溶化后飲。每日一次,。功能清熱,、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多,。
山楂桃仁粥
山楂,、桃仁各9克，荷葉半張,，粳米60克,。先將前三味煮湯,，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑,，連用30日,。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。
海帶綠豆湯
海帶,、綠豆各15克,，甜杏仁9克，玫瑰花6克,，紅糖適量,。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后,，去玫瑰花，加紅糖食用,。每日1劑,，連用30日。適用于防治痤瘡,。
