只有了解了女性痛經(jīng)防治辦法,，才能夠幫助大家積極的恢復健康。

那么究竟女性痛經(jīng)防治辦法有哪些呢,？

女性痛經(jīng)防治辦法：

1,、喝酸奶

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng),，促進體內(nèi)電離子平衡作用,，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮,，會引發(fā)疼痛,。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛,。

2,、及時補充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛,。服鈣質(zhì)的女性,，會比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣,。因此,，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中,，增加鈣,、鎂攝入量。