經期頭痛和我們平時生活得一般頭痛又有何區(qū)別,？臨床上把女性月經前后及月經期發(fā)生的頭痛稱為經期頭痛,，這種病癥在日常生活中十分常見,。經期頭痛與我們體內激素的分泌有密切聯(lián)系,，下面，小編為大家介紹經期頭痛的原因,。

經期頭痛的原因

1,、生理原因。這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關,。由于女性的生理特點,，在月經前后,，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對某些因素更敏感,，從而引起血管張力的變化,，使一部分敏感的患者發(fā)生頭痛，月經后,，血清中雌二醇濃度回復至正常,，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在,，雌激素（包括雌二醇）可通過刺激泌乳素分泌,，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管,，引起血管的收縮和擴張,，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作,。

2、生活習慣,。平常缺少運動,，睡眠時間不足，生活沒有規(guī)律,，飲食不規(guī)范等都會導致經期頭痛,。

3、環(huán)境因素,。電磁輻射,、電視屏幕、鎂光燈,、強力陽光等,，這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。

4,、精神壓力,。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力,，使大腦神經處于緊張狀態(tài),，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經正常,，甚至因此引起經期頭痛,。

5、遺傳因素,。經期偏頭痛通常有家族性傾向,，專家認為這可能與遺傳有關,。

經期頭痛怎么辦

1、雌激素：月經期前可在醫(yī)生指導下服用3天的雌激素,。

2,、補充營養(yǎng)。鈣和維生素D：研究表明,，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用,，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類,。如果服用維生素D,，適當的劑量是每天5微克。值得注意的是,，為了防止體內鈣流失,，應避開動物性蛋白、咖啡,、煙草和多余的鈉和糖,。

3、適量運動,。運動可以幫助人們排解緊張與壓力,，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈,，則不宜運動,，否則會加劇疼痛。除運動外,，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果,。那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的,。只要每天照射10分鐘的陽光,，所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素,，但它確實可以克服經期偏頭痛,。

4、控制飲食,。月經期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物,，如牛奶、水果,、蔬菜,、燕麥、牡蠣等,。