原發(fā)性痛經(jīng)預(yù)防遠(yuǎn)比治療更重要,，只有選擇適合的原發(fā)性痛經(jīng)預(yù)防方法才能夠幫助大家積極的調(diào)理身體,，恢復(fù)健康。

下面便對原發(fā)性痛經(jīng)預(yù)防方法做出的分析：

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，對于月經(jīng)過少的女性來說,，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落,，有利于經(jīng)期保健,；對于有痛經(jīng)的人來說,，可減輕心理上的壓力,，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度,，有利于痛經(jīng)的康復(fù),。

當(dāng)然，月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學(xué)方法,。通常以乒乓球,、體操,、打拳、騎車,、慢跑等項目為主,，同時要注意縮短鍛煉的時間,，放慢速度，減少運動量,，一般以不感到特別勞累為宜,。

利用天然食物補(bǔ)充雌激素,。女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度,。