月經(jīng)是女性的一種正常的生理表現(xiàn),，由于受不同因素的影響（如天氣,、環(huán)境,、情緒,、飲食以及藥物等）可能會導(dǎo)致月經(jīng)推遲、月經(jīng)提前,、月經(jīng)不調(diào)甚至月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象,。那女性月經(jīng)不調(diào)要如何調(diào)理呢？

女性月經(jīng)不調(diào)要如何調(diào)理

一,、保持心情愉悅很重要

心情好壞對月經(jīng)影響很大，保持良好愉悅的心情,，對月經(jīng)的調(diào)理有很大影響,。因此，女性平時(shí)生活中,，要學(xué)會調(diào)理自己的精神,，保持心情舒暢，排除不良心理,。

二,、優(yōu)化生活環(huán)境要重視

良好舒適的生活環(huán)境一定要重視，如家庭的衛(wèi)生,、居室的安排,、家人的照料等，要保持室內(nèi)清潔整齊,、溫度適宜,、陽光充足、空氣清新、被褥潔凈,、幽靜舒適,，對女性身心健康有很大幫助。

三,、合理多樣飲食要注意

飲食是身體健康強(qiáng)壯的根本,，日常生活中不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬,、冷熱,、品類等進(jìn)行選擇，經(jīng)期不宜食生冷瓜果,、冰涼飲料等,。

四、天氣變化保暖需小心

天氣變化無常,，這使得許多女性對于減衣加衣措手不及,，尤其是經(jīng)期，一定要注意保暖,，避免著涼感冒,。