女人每個(gè)月的大姨媽是很多人的歡喜，也是很多人的痛苦,，那么女人痛經(jīng)該怎么辦呢,？有什么辦法可以緩解,？

1、循環(huán)不良型

在生理期前會(huì)覺(jué)得肚子脹脹的,，下腹部突出,，一到生理期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色,，感覺(jué)粘稠,，有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多,，第一天比較少,，但是第二與第三天起突然變多。生理期會(huì)達(dá)七天以上,。因?yàn)檠貉h(huán)不佳,，所以經(jīng)痛時(shí)會(huì)痛到無(wú)法忍受，有時(shí)痛得無(wú)法起床走路,，只能完全依賴止痛藥,。如果每次都這樣的話，有罹患子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌瘤的可能,。

【緩解方法】血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體,，要是工作累了，就伸展一下身體或是來(lái)回走動(dòng)一下,。要小心別受寒,，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物,。最好不要使用衛(wèi)生棉條,，這樣只會(huì)讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生棉最好,，而且要勤換衛(wèi)生棉,。多吃黑色,、紅色,、紫色食物。蔬菜最好都吃經(jīng)過(guò)加熱處理的,。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著,，要多走路，讓骨盤(pán)的血液循環(huán)好些,?？梢院刃┙S茶，或是中藥的玫瑰花,、紅花,、山楂子,。

2、怕冷型

怕冷型患者,，一到生理期,，腹部就有受寒的感覺(jué)，經(jīng)痛嚴(yán)重,，一受寒會(huì)更嚴(yán)重,，但是保暖會(huì)覺(jué)得舒服一點(diǎn)。生理期通常都遲來(lái),，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上,，經(jīng)血顏色是暗黑的紅色，會(huì)夾雜豬肝色般的血塊流出,。特別怕冷,，并發(fā)虛弱型癥狀的機(jī)率很高。

【緩解方法】要做好保暖功夫,，尤其是下半身,，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下,，不要穿裙子,，改穿長(zhǎng)褲，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重,。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺(jué)得冷,，可以實(shí)施拋棄式暖包,，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底,。平?？梢酝ㄟ^(guò)盆浴或泡腳來(lái)驅(qū)寒氣。 建議喝姜母茶與肉桂茶,，或是中藥的干姜與肉桂,。

3、壓力過(guò)大型

專家稱,，壓力過(guò)大型痛經(jīng),，患者一到生理期前就會(huì)出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安,，容易發(fā)脾氣,。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝,，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘,，不是便秘就是拉肚子,。每個(gè)月的經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變,，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛,，但是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色,，是正常的四到五天,。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來(lái),。

【緩解方法】平常就要學(xué)習(xí)控制情緒,，可以用芳香療法來(lái)放松及運(yùn)用呼吸法來(lái)鎮(zhèn)靜精神。日常生活作息要正常,，生理期可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或喝喝藥草茶來(lái)安撫情緒,。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物,，布置一個(gè)舒適的環(huán)境,。起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以去散散步,，在公園中伸大口呼吸,。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮,。