痛經(jīng)怎么緩解,？這是每一位痛經(jīng)患者都想要知道答案的問題。下面,，為大家介紹5款食療方,，經(jīng)常服用，可以起到緩解痛經(jīng)的作用,。

食療一：益母草煮雞蛋

做法：取雞蛋2個(gè),，益母草30克，元胡15克,，放入砂鍋中加入適量清水同煮,，雞蛋熟后去殼再煮片刻。

用法：去藥渣,，吃蛋喝湯,。經(jīng)前1-2天開始服,，每日1劑，連服5-7天,。

功效：行氣,、養(yǎng)血、活血,、去淤,、止痛。

食療二：椒附燉豬肚

做法：將附子2克,、川椒2克研末,。豬肚150克洗凈,，裝入藥末,、粳米30克及適量的蔥，扎口入鍋中,，加水適量,，微火煮至豬肚爛熟。

用法：佐餐食用,。

功效：溫經(jīng)散寒止痛,。

食療三：姜艾雞蛋

做法：將艾葉9克切斷，生姜15克拍碎,，與雞蛋2個(gè)一起放入鍋中,，加水300毫升同煮，蛋去殼,，復(fù)入原汁中燒煮5分鐘,。

用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次,，5日為1個(gè)療程,。行經(jīng)前3日服用。

功效：溫經(jīng)散寒止痛,。

食療四：黃芪燉烏雞

做法：黃芪100克切段后放入烏骨雞（約1000克）雞腹內(nèi),，雞放砂鍋內(nèi)，加水適量,，煮沸后,，改用文火，待雞熟爛,，加鹽調(diào)味,。

用法：以上為5日量。月經(jīng)前3日食用,。

功效：益氣養(yǎng)血,，調(diào)經(jīng),。

食療五：當(dāng)歸茶

做法：取當(dāng)歸6克，川芎2克,。沸水沖泡代茶,。

用法：代茶飲。

功效：補(bǔ)血活血,，適用于經(jīng)期腹痛,、體質(zhì)虛弱者。

以上5款食療方可以在一定程度上解決痛經(jīng)怎么緩解的問題,。除了食療外,，痛經(jīng)患者平時(shí)生活也需要多加注意，如注意保暖,，不吃生冷食物,，放松心情，不喝酒,，少喝咖啡等,。