很多的女性在平時(shí)的生活中,，都受到過(guò)月經(jīng)不調(diào)的侵襲,，此病發(fā)生后，雖然對(duì)于生命是沒(méi)有什么威脅的,，可是卻給我們的生活帶來(lái)很大的麻煩,，那么關(guān)于月經(jīng)期間痛經(jīng)該怎么辦呢，這也是大家所關(guān)心的問(wèn)題,，下面就讓我們一起來(lái)了解一下它的相關(guān)問(wèn)題吧,。

痛經(jīng)（dysmenorrhea），系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者,。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng),，也稱功能性痛經(jīng),。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥,、盆腔炎,、腫瘤等。

1,、經(jīng)期可多吃含鈣高的食物,。如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來(lái)潮時(shí),，體內(nèi)需要大量的鈣來(lái)減輕子宮痙攣,，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高,，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩,。

2、適當(dāng)利用中藥調(diào)理?？煞胁菟幓蛴檬嫜磐唇?jīng)臍貼,，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的方法就是來(lái)經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處,，也可緩解和排除痛感,。此外，平時(shí)還應(yīng)留心錘煉身體,，下身不要受涼,，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。

3,、控制好自己的情緒,。經(jīng)期盡量把握好自己的情緒，可多聽(tīng)比較柔和點(diǎn)的音樂(lè)使心情放松,。