預(yù)防痛經(jīng)的主要要點(diǎn)有哪些,？預(yù)防痛經(jīng),，要從月經(jīng)初潮之前開(kāi)始積極進(jìn)行，直至絕經(jīng)之后方可避免痛經(jīng)的發(fā)生,。那么,，痛經(jīng)應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？

一般原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)因素

引起原發(fā)性痛經(jīng)的病理機(jī)制目前并不十分明了,，常與許多因素有關(guān),，如：

①精神因素，是一個(gè)非常重要的因素,。如情緒激動(dòng),、生氣,、恐懼、抑郁,、憂慮,、精神緊張等，

②子宮發(fā)育不良或子宮頸異?；蜃訉m頸管狹窄,，使經(jīng)血外流不暢，引發(fā)痛經(jīng),。

③體質(zhì)較弱,，過(guò)度疲勞，經(jīng)期劇烈活動(dòng),，不注意風(fēng),、寒、濕,、冷等

④內(nèi)分泌因素,。內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致子宮收縮增強(qiáng)或不協(xié)調(diào)收縮引起痛經(jīng)。

⑤遺傳因素,。往往母親有女也有的情況較多,。

預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生是最重要的要素，媽媽們應(yīng)幫助女兒進(jìn)行預(yù)防,。

1,、應(yīng)該督促女兒平時(shí)加強(qiáng)體格鍛煉，保持心情開(kāi)朗,。

2,、多教給女兒月經(jīng)生理常識(shí)，多與孩子談心,，幫助女兒消除對(duì)月經(jīng)的恐懼,、焦慮、緊張情緒,。

3,、從小培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣，使孩子注意經(jīng)期衛(wèi)生,。

4,、注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合,；特別是行經(jīng)時(shí)要提醒女兒避免激烈運(yùn)動(dòng),，過(guò)度勞累,。

5,、注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)配,，保障充足的睡眠；多吃清淡,、易消化食物,，少吃寒涼生冷或刺激性的食物。