痛經(jīng)是女性的常見病,，會導(dǎo)致女性腹痛等疾病，多是由于寒冷等原因?qū)е碌?，而且冬天女性很容易產(chǎn)生痛經(jīng),，所以女性要預(yù)防痛經(jīng)的侵襲，下面小編為大家介紹下冬天預(yù)防痛經(jīng)的方法,。

冬天預(yù)防痛經(jīng)的方法

冬季天氣較冷,，痛經(jīng)患者也會增多，其中以未婚姑娘最為多見,。寒冷是痛經(jīng)的“催化劑”,，所以做好冬季經(jīng)期保健非常重要。尤其是經(jīng)常痛經(jīng)的女性,，更應(yīng)該注意冬季經(jīng)期保健,。

1。 首先,，衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期,，更要注意保暖,，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。

2,。 其次,，要加強體格鍛煉，增強體質(zhì),，增強人體對寒冷的適應(yīng)能力,。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經(jīng)?？觳阶?/p>

3,。 在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄铮偈澈允澄?，忌食冷飲?/p>

4,。 平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對女性的“氣色”好壞至關(guān)重要,。

5,。 每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”,。