痛經(jīng)是女孩子很多見的一個疾病，尤其是發(fā)生痛經(jīng)之后每天疼痛的受不了,，甚至女孩子痛經(jīng)對一個人的健康是非常不利的,，嚴(yán)重的還會影響到日后的生育的，預(yù)防是很必要的事情,。

目前來說預(yù)防痛經(jīng)需要關(guān)注幾個方面的事情呢,？

（1）學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識：月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志,，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏 了解,，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化,。這些不良的心理變化過度持久的刺激,，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng),。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān) 的生理衛(wèi)生知識,，解除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化,，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題,。

（2）生活起居要有一定規(guī)律：要保持身體健康，就要遵守一定的法度,，適應(yīng)自然環(huán)境的變化,，飲食、起居、勞逸等要有節(jié) 制并科學(xué)安排,，方不致生病,。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居,、勞作方面必須要合理安排,，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷,，不宜久居寒濕之地,，不宜過勞或 過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激,，淋雨涉水,，劇烈運(yùn)動和過度精神刺激等。

（3）積極做好五期衛(wèi)生保?。何迤谛l(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期,、妊娠期、產(chǎn)褥期,、哺乳期,、更年期的衛(wèi)生保健。在 這五個時期,，婦女抗御病邪的能力降低,，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健,，對于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義,，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由 于五期衛(wèi)生保健不利而造成的,。

（4）鍛煉身體提高健康水平：經(jīng)常鍛煉身體,，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生,。體育鍛煉能促進(jìn)血脈流通,，關(guān)節(jié)流利，氣機(jī)調(diào)暢,，可防治疾病,，從而創(chuàng)立了“五禽戲”，供世人健身運(yùn)用,。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉,，對于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。

（5）積極進(jìn)行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病,，是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量避 免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán),、通液術(shù),，以及婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進(jìn)行,，這樣可防止細(xì)菌上行感染,。