痛經(jīng)系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛,，并有全身不適,，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,。經(jīng)過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者,，稱原發(fā)性痛經(jīng),，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者,，如子宮內(nèi)膜異位癥,、盆腔炎、腫瘤等,。

原發(fā)性痛經(jīng)：病因目前尚未完全明了,。初潮不久后后即出現(xiàn)痛經(jīng)，有時與精神因素密切相關(guān),。也可能由于子宮肌肉痙攣性收縮,，導(dǎo)致子宮缺血而引起痛經(jīng)。多見于子宮發(fā)育不良,、宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過度屈曲,，使經(jīng)血流出不暢,，造成經(jīng)血潴留，從而刺激子宮收縮引起痛經(jīng),。有的在月經(jīng)期,，內(nèi)膜呈片狀脫落，排出前子宮強烈收縮引起疼痛,，排出后癥狀減輕,，稱膜性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)多能在生育后緩解,。

繼發(fā)性痛經(jīng)：多見于生育后及中年婦女,，因盆腔炎癥、腫瘤或子宮內(nèi)膜異位癥引起,。內(nèi)膜異位癥系子宮內(nèi)膜組織生長于子宮腔以外,，如子宮肌層、卵巢或盆腔內(nèi)其它部位,，同樣有周期性改變及出血,，月經(jīng)期間因血不能外流而引起疼痛，并因與周圍鄰近組織器官粘連,，而使痛經(jīng)逐漸加重,，內(nèi)診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬，活動較差,，或在子宮直腸陷窩內(nèi)捫及硬的不規(guī)則結(jié)節(jié)或包塊,，觸痛明顯。

痛經(jīng)常用的一些體育療法：

痛經(jīng)除用藥物治療外,，還可采取體育療法,，它能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)功能,，增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環(huán),，防止子宮瘀血,，從而達到治療痛經(jīng)的目的，具體方法如下：

膝胸運動,，跪在床上,，把腰彎下，前臂屈曲貼在床上,，使胸部盡量向下壓床,，臀部高高拱起，輕輕向前移動,。這種頭低臀高的體位便于經(jīng)血外流,，也能矯正子宮后傾的位置，解除盆腔瘀血,。早晚各做1次,。

扭腰轉(zhuǎn)臀，站在地上,，兩腳同肩寬,，兩手叉腰，兩膝關(guān)節(jié)微微彎曲,，腰胯放松,，扭轉(zhuǎn)腰臀部自左向右轉(zhuǎn)動?？蛇B續(xù)轉(zhuǎn)動30次,。

叉腰擺腿，站在地上,，兩腳交替進行,，擺動的幅度先小后大，速度先慢后快,，循序漸進,。

叉腰下蹲，兩手叉腰,，兩腿下蹲,，下蹲時全身放松，站立時肛門和陰道收縮,。連續(xù)20次,。

捶打腰骶，站立地上，兩腳同肩寬,，用兩手握拳輕輕捶打腰骶部,。連續(xù)30次。

按摩小腹,，仰臥床上,，先將兩手搓熱，然后將兩手平放在小腹部輕輕按摩,，先上下按摩,，再左右按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩,，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止,。每日早晚各1次。

伸腿抬臀,，仰臥在床上,，兩腿伸直抬起，兩手托住臀部,，使臀部盡量抬高,，兩腿盡量向上翹，此姿勢維持2分鐘左右放下,。每日早晚各1次。