月經(jīng)失調(diào)也稱月經(jīng)不調(diào),，是一種婦科常見病,。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常,，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀,。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常,。月經(jīng)不調(diào)不但影響女性的正常工作與學(xué)習(xí),，而且危害到了女性的健康。同時(shí)月經(jīng)不調(diào)讓無數(shù)的的女性愁容滿面,，束手無策,。

推薦預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的三字訣：

1、節(jié)育欲

要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病,，避免生育（含人流）過多過頻及經(jīng)期,、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任,、精血,、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)疾病,。上述各項(xiàng)在平時(shí)應(yīng)多加注意,，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視,，既可減少或防止本病的發(fā)生,。

2、節(jié)飲食

要注意飲食應(yīng)定時(shí)定量,，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩,、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足,，或聚濕生痰或涼血,、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

3,、適勞逸

要積極從事勞動(dòng)（體力和腦力勞動(dòng)）,，但不宜過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，過則易傷脾氣,，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病,。

4、調(diào)情志

要保持心情舒暢,，避免憂思郁怒,，損傷肝脾，或七情過極,，五志化火,，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

5,、適寒溫

要根據(jù)氣候環(huán)境變化,，適當(dāng)增減衣被，不要過冷過涼,，以免招致外邪,，損傷血?dú)?，引起月?jīng)疾病。