經(jīng)期是每個女性朋友都經(jīng)歷過的事情，特別是經(jīng)期不舒服嚴重影響一些女性朋友的工作和生活,，許多女人都經(jīng)受過痛經(jīng)的折磨,，痛經(jīng)雖說不是大病，但是疼起來真的是非常折磨人,。那么,，痛經(jīng)想吐怎么辦？有什么方法緩解嘔吐,？

很多女性在經(jīng)期頭回有嘔吐的現(xiàn)象,，這其實是經(jīng)期精神過度緊張導致的，經(jīng)期過度緊張的女性容易發(fā)生假孕反應,，就會經(jīng)常嘔吐,，建議你在經(jīng)期的時候不洗冷水，不能做劇烈運動,，注意保暖,，多休息，保持良好的心情,。下面是具體的緩解方法：

1,、保暖自己：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管,、加快血流,、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛,。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘,。

2,、看喜劇放松大腦：當我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽,，能切斷疼痛信號,，暫時止痛；一旦感到愉悅,，身體更釋放出多巴胺,，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。

3,、保持頭低臀高姿勢：痛經(jīng)時跪在床上,、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,，方便經(jīng)血外流,、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀,。

4,、慢慢爬行：可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉,。通過慢慢爬行,，可練習呼吸，以舒緩痛經(jīng),。

相信通過上述文章大家對于痛經(jīng)時嘔吐已經(jīng)知道一些一定的小方法,，下次不妨試試。但是如果嘔吐嚴重的患者應該盡早投醫(yī),，避免耽誤病情,。