每個(gè)女性每個(gè)月那幾天都會(huì)有幾天疼痛難忍，那么痛經(jīng)是怎么造成的呢,？女性吃多了哪些食物會(huì)痛經(jīng)呢,？這是大家都比較關(guān)心的問(wèn)題，所以針對(duì)大家的疑問(wèn)今天我們的小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下,！
婦科專(zhuān)家表示,，大部分女性每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)伴隨著經(jīng)痛。一痛起來(lái)就什么都做不了,，躺著難受坐著也難受,，嚴(yán)重影響了工作跟生活。那么究竟是什么造成了經(jīng)痛,？你在來(lái)月經(jīng)前是否接觸者這些讓你陣痛十倍的食物了呢,？
1、牛奶：乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源：如牛奶,、起司,、奶油、酵母乳,，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收,。
2、巧克力：巧克力可以使情緒失控,。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,，除了會(huì)發(fā)胖之外,，也會(huì)增加對(duì)維生素b的需求。同時(shí),，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素b與礦物質(zhì),，并使人更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食,，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀,，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,，加重不舒服的感覺(jué),。
3、含咖啡因的飲料：可以使乳房脹痛,，造成焦慮,、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)貯存的維生素b,，破壞碳水化合物的新陳代謝,。
4、花椒,、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡,、味平,、含非常多的營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,，免得刺激血管擴(kuò)張,，造成月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多?；ń?、丁香、胡椒此類(lèi)食品都是作料,，在平時(shí)做菜時(shí),，放一些會(huì)使菜的味道變得更好。然而,，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,，否則容易引起痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥,。
5,、螃蟹、田螺：性大涼,，能清熱涼血散瘀,，女子行經(jīng)期間,，忌食生冷寒涼之物，特別是患有寒性痛經(jīng)之人,，更當(dāng)忌吃,。
6、梨,、西瓜,、柿子：月經(jīng)期間切忌多食生梨；西瓜是比較寒性的食物也應(yīng)該少吃,；柿子中含有鞣酸,，容易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝入，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,，需要補(bǔ)充鐵質(zhì),，所以不宜進(jìn)食柿子。
警惕,！女性朋友吃多了那些食物會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng),？
7、酒：酒會(huì)消耗身體維生素b與礦物質(zhì),，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,，刺激血管擴(kuò)張，造成月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多,。
8,、綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血色素、血漿蛋白和血紅蛋白,，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,，產(chǎn)生沉淀，妨百腸粘膜對(duì)鐵離子的吸收,；可使乳房脹痛,，造成焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),，同時(shí)更消耗體內(nèi)貯存的維生素b,，破壞碳水化合物的新陳代謝。
9,、竹筍：竹筍性寒,，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
10,、食鹽：女子在月經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的,。過(guò)咸的食物可以使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭疼,、激動(dòng),、易怒等現(xiàn)象。
11,、汽水：有很多喜歡喝含氣飲料的女性,，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲倦無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn),。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收,。另外,，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用,，并且影響食欲,。
好了，大家聽(tīng)了以上小編的介紹以后大家現(xiàn)在對(duì)于,，女性吃多了哪些食物會(huì)痛經(jīng)呢,？這一問(wèn)題應(yīng)該了解一些了吧，所以有痛經(jīng)的女性一定要注意少吃以上食物哦,！
