痛經(jīng)是不少女性都會(huì)遇到的問題,，一般痛經(jīng)只要護(hù)理的話或者吃顆止痛藥就可以馬上緩解疼痛的癥狀,，但是如果痛經(jīng)還伴隨著惡心嘔吐的問題，女性朋友就要引起高度重視了,。然而為什么痛經(jīng)到嘔吐,？改變哪些習(xí)慣可緩解癥狀？

痛經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜合成的前列腺素引起子宮劇烈收縮引起的,。但一些婦科疾病,，如：子宮內(nèi)膜異位癥，子宮腺肌癥,、子宮肌瘤,，以及盆腔炎等，也可以加重痛經(jīng)的癥狀,。

對(duì)于為什么痛經(jīng)會(huì)嘔吐,，醫(yī)生介紹說，痛經(jīng)嚴(yán)重的女性會(huì)出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象,，痛經(jīng)一般經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)癥狀,，一陣陣的下腹脹痛，或伴有腰酸,，嚴(yán)重的疼痛可牽涉到外陰,、肛門等部位，持續(xù)時(shí)間可長可短,，多數(shù)患者在得到溫熨或熱飲后,，癥狀可稍有緩解，一般在經(jīng)血流暢后,，疼痛逐漸消失的,。

然而在經(jīng)期前后注意自己的飲食也是能很有效的改善痛經(jīng)問題的。下面我們一起看看吧,！

1,、月經(jīng)前：應(yīng)該少食甜食和飲料

女孩普遍對(duì)甜食情有獨(dú)鐘，月經(jīng)前,，要少喝含咖啡 因的飲料,，因?yàn)檫@會(huì)使乳房脹痛,，造成焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B,。少吃甜食，防止血糖不穩(wěn),，避免加重月經(jīng)的各種不適,。多吃蔬菜水果、全麥面包,、糙米、燕麥等食物,，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用,。

2、月經(jīng)期：喝紅糖水

不吃桂圓荔枝女性月經(jīng)期間雌激素與黃體素分泌降低,，身體開始因?yàn)樯砥诘某鲅焖傧捏w力,，鐵質(zhì)流失、體溫降低,、血液循環(huán)差,、抵抗力變?nèi)酢⑹帜_冰冷,、容易疲倦,，可能還伴隨著痙攣、疼痛,、腹瀉,、失眠……等等。中醫(yī)認(rèn)為,，血得熱則行,，得寒則滯。女性在月經(jīng)期不宜食生冷,，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少,，甚至痛經(jīng),。

3、月經(jīng)后：吃枸杞紅棗阿膠補(bǔ)血

因月經(jīng)失血,，尤其是月經(jīng)過多者,，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鐵,、鉀,、鈣,、鎂等丟失。因此,，女性在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),，可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食品、蔬菜和水果,。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品,，如牛奶、雞蛋,、鴿蛋,、牛肉、羊肉,、豬肝,、菠菜、胡蘿卜,、黑木耳,、黑芝麻等。特別是枸杞,，性甘,、平，具有補(bǔ)肝腎,、明目,、潤肺功效，常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥,。