痛經(jīng)的自我調(diào)節(jié)治療方法,，痛經(jīng)完全可以通過飲食加強預(yù)防的,，痛經(jīng)跟我們?nèi)粘Ｉ詈芏喽际怯新?lián)系的，有痛經(jīng)毛病的您,，可要在月經(jīng)來之前的三五天內(nèi)選擇清淡的飲食,，還要選擇容易消化的食物，每頓飯別吃的太飽了,，更不要吃生冷刺激性的食物,，否則很容易導(dǎo)致痛經(jīng)加重。

痛經(jīng)的自我調(diào)節(jié)治療方法

作為痛經(jīng)患者可以試試補充維生素E的食物,，維生素E具有良好的維持生殖器官正常運作以及加強代謝作用,，多吃點谷胚、麥胚,、蛋黃,、豆、硬果什么的里面含有維生素E食物很多,。

痛經(jīng)患者最好吃點溫經(jīng)散寒的食品,，活血化瘀通氣的食物，比如芹菜,、薺菜,、菠菜、香蔥,、香菜什么的,，還要多吃點補氣補血的食物，比如豬肝,、豬血,、牛肝、核桃仁等等,。

緩解痛經(jīng)的食物有菠菜,、蘿卜、小麥,、芝麻等等,，避開,、引發(fā)加重痛經(jīng)食物，比如咖啡,、紅茶,、巧克力等等。

緩解痛經(jīng)的食療方法可以試試自我治療方法,，在飲食中要多注意,，痛經(jīng)說起來也不是什么大病，但是我們要注意日常的飲食保健,，不僅需要藥物治療還需要在日常飲食中多注意,。