月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛，月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象,，叫做痛經(jīng),。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時,，部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天。月經(jīng)來潮后腹痛加重,，月經(jīng)后一切正常,。腹痛的特點與月經(jīng)的關(guān)系十分密切，不來月經(jīng)就不發(fā)生腹痛,。因此,，與月經(jīng)無關(guān)的腹痛，不是痛經(jīng),。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種,。原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛,，兩種痛經(jīng)的原因不同,。原發(fā)性痛經(jīng)的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜,，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng),。有時經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛,。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的,，例如子宮內(nèi)膜異位,、盆腔炎、盆腔充血等,。近年來發(fā)現(xiàn),，子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經(jīng),。因此,，需要通過檢查，確定痛經(jīng)發(fā)生的原因之后,，針對原因進(jìn)行治療,。

痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)

婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,，嚴(yán)重者腹痛劇烈,，面色蒼白，手足冰冷,，甚至昏厥,，稱為痛經(jīng)”，亦稱行經(jīng)腹痛”,。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或l—2天,，一般經(jīng)血暢流后,，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見,，是婦女常見病之一,。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀,、寒凝胞宮,、氣血虛弱、濕熱下注等癥,。飲食療法能起到較好的防治作用,。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,，不宜吃得過飽,，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮,、輸卵管收縮,，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。月經(jīng)已來潮,，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,，如辣椒、生蔥,、生蒜,、胡椒、烈性酒等,。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品,，如酸菜、食醋等,，酸味食品有緩解疼痛作用,。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,，都應(yīng)保持大便通暢,。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉,、芹菜,、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感,。有人認(rèn)為,，痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管,，使平滑肌松弛,，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用,。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀,，在一定程度上還能起到治療作用,。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)喝點兒葡萄酒,，能夠起到舒暢情緒,、疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利,。另外,，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行,，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,，可以散寒祛濕，活血通經(jīng),；甘溫能補(bǔ)能緩,，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血,、緩急止痛的效果,。

平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食,，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如薺菜、洋蘭根,、香菜,、胡蘿卜,、橘子,、佛手、生姜等,。身體虛弱,、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣,、補(bǔ)血,、補(bǔ)肝腎的食物，如雞,、鴨,、魚、雞蛋,、牛奶,、動物肝腎,、魚類、豆類等,。