經(jīng)期是女性要特別呵護(hù)的時期,，這個時候最好不要喝菊花茶,，那么，女性經(jīng)期喝什么茶好呢,？

夏日,，冰涼菊花茶消暑解渴，但經(jīng)期女性應(yīng)謹(jǐn)慎選用,。

女性經(jīng)期最好不要喝菊花茶,，因為經(jīng)期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效,，對于月經(jīng)有的會造成一定的影響,，例如造成月經(jīng)不暢、腹痛等,，所以經(jīng)期前后還是不宜喝,，同時盡量不要喝咖啡、可樂,、濃茶等刺激性飲料,，但少量的甜食有一些幫助。

月經(jīng)前后的飲食原則,，大致上要注意月經(jīng)前太咸,、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物,、糙米米飯,、全麥面包、馬鈴薯,、燕麥片,，或是低脂牛奶等；月經(jīng)來后可以吃優(yōu)酪乳,、高鈣食物,，如堅果,、豆類、綠色蔬菜,、鳳梨,、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等,。

生理期間：趕走痛經(jīng)茶飲,。

經(jīng)期來時喝些溫補的姜湯或紅豆湯，可以放松情緒,、緩解疼痛,，或者也可以喝益母草紅糖茶，達(dá)到通經(jīng)解痛,。

益母草紅糖茶：

材料：益母草1錢,、香附1錢、紅糖適量,、水500C.C,。

作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘,，再加入紅糖調(diào)味,。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘,。

功效：紅糖含有大量維生素,、礦物質(zhì)，對月經(jīng)調(diào)理有提供營養(yǎng)幫助,。益母草可以使血氣順暢,，經(jīng)血排得更干凈，香附能調(diào)經(jīng)止痛,，對生理期的調(diào)理有不錯的功效,。

生理期結(jié)束后兩周：調(diào)理茶飲

女性在月經(jīng)結(jié)束后3至5天，身體狀況回穩(wěn),，是養(yǎng)生的絕佳時機,。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養(yǎng)顏茶,，值得注意的是,，生理期后的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲,，通?？梢暂p松甩掉肥肉。

1、紅棗酒釀茶：改善膚色

材料：紅棗10顆,、酒釀1湯匙,、紅糖適量、水500C.C,。

作法：把所有的材料放入500C.C,。滾水中，小火煮5分鐘,，再加入紅糖,。

功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來,。

2,、決明子茶：增加代謝

材料：決明子3錢、水1,，000CC

作法：將決明子放入1,，000CC滾水中，小火煮10分鐘即可,。

功效：決明子性微寒，能幫助代謝,，對便秘有很好的效果,，但易腹瀉者少喝。