女性經(jīng)期是整個生理功能比較脆弱的時期，這一時期的生活,、飲食都要值得注意,，更重要的是私處的洗護保養(yǎng)都要講求衛(wèi)生。當然也有一部分人會覺得經(jīng)期與非經(jīng)期無太多分別,，可是一旦出現(xiàn)問題那就得不償失,。專家提示經(jīng)期尤其不能喝綠茶。

女性經(jīng)期面臨著大量的血液流失,，與此同時人體合成血紅蛋白的重要元素鐵,，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究,，除了人體正常的鐵流失外,，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此,，提倡女性在此時應多補充些含鐵質(zhì)豐富的食物,，如黑木耳、豬肝等,，以免造成缺鐵性貧血,。但是，如果月經(jīng)期間飲用綠茶,，這些努力就會前功盡棄,。

因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合,，形成大量沉淀物,，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃,，對鐵吸收的阻礙作用就越大,，特別是餐后飲茶更為明顯,。因此，女性及貧血的人,，即使在平時,，也最好少喝濃茶。

其次,，女性月經(jīng)期常常會有大便秘結(jié)的癥狀,。這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀,，因為鞣酸具有收斂作用,，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道,。

第三,，女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變,，常伴有不同程度的精神緊張,、頭痛、乳房脹痛等反應,。要避免這些反應,，應控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮,。然而,，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用,，會加重痛經(jīng),、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應,。