烈日炎炎的夏天,，美眉們最喜歡早上起來洗個(gè)頭然后去上班,，這樣子覺得很涼爽,，每天總是會(huì)見到n多的濕法美女們擠在人流當(dāng)中,，據(jù)醫(yī)生說濕發(fā)出門著涼加重痛經(jīng)。

女性月經(jīng)期間盆腔會(huì)明顯充血,，如遇突然寒冷刺激會(huì)引起子宮,、盆腔內(nèi)血管痙攣收縮,，發(fā)生痛經(jīng)的病癥。而頭部受涼,，身體感受寒邪,，會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通,，從而加重痛經(jīng),。

誘發(fā)痛經(jīng)的原因有很多的，其中年輕女孩主要有五大因素：飲食因素,，有些女孩愛吃零食,，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯,，不通則痛,，自然會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)；受涼因素,，因天氣寒冷或衣著過少而受涼,，會(huì)感受寒邪，導(dǎo)致氣血凝滯,，經(jīng)絡(luò)不通,，從而加重痛經(jīng)；勞累因素,，學(xué)習(xí)工作壓力及游戲上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)等會(huì)加重出血及痛經(jīng),；心理因素，對(duì)月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼,、緊張的心理,，反而加重痛經(jīng)；生理因素,，由于子宮內(nèi)膜前列腺素增多,，使子宮收縮過度或不協(xié)調(diào)，子宮局部的缺氧導(dǎo)致過氧化物及組胺等釋放,，引起痛經(jīng),。

所以，月經(jīng)來臨需要保暖,，不宜身體受寒頭部著涼,，月經(jīng)期也不宜吃冷飲及梨等生冷食物，避免過分勞累,、學(xué)習(xí)工作壓力大,。

除了西醫(yī)藥物治療，中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致,。臨床常見有氣滯血瘀,、寒凝胞宮,、氣血虛弱、濕熱下注等癥,。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)刮痧排寒氣效果較好,。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,，不宜吃得過飽,，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，更應(yīng)避免不易消化和刺激性食物,，如辣椒,、生蔥、生蒜,、胡椒等,。可適當(dāng)吃些有酸味的食品,，如酸菜,、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用,。

此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,，痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如薺菜,、洋蘭根、香菜,、胡蘿卜,、橘子、佛手,、生姜等,。身體虛弱、氣血不足者,，宜常吃補(bǔ)氣,、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,，如雞,、鴨、魚,、雞蛋,、牛奶,、動(dòng)物肝腎、魚類,、豆類等,。