女性經(jīng)期體質(zhì)弱，身體抵抗力降低,，易受感染,，若使用普通的沐浴露清洗陰道可加重陰道的堿性環(huán)境。那么,，月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)咋調(diào)理？要注意什么呢,？

過度節(jié)食有關(guān)研究表明,，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮,，體內(nèi)脂肪至少達到體重22%,，才能維持正常的月經(jīng)周期。所以,，女性朋友在追求美的時候,，要注意保持一定的體重水平，避免過瘦,，是不健康的,。

經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒,，涼,，生，冷刺激,，防止寒邪侵襲,；注意休息,，減少疲勞，加強營養(yǎng),，增強體質(zhì),；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激,，保持心情愉快,；平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活,。

經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者,，不宜食用辛辣香燥之物,，以免熱迫血行，出血更甚,，而且注意別濫用藥,，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治,。