原發(fā)性痛經(jīng)患者只要在生活上多加注意,，掌握幾種有效緩解病癥的方法,，一般無需特殊治療,。

1、小步快走

很多痛經(jīng)女性

2,、按摩穴位

正確的按摩穴位可有效緩解痛經(jīng),，如按摩血海穴，該穴位在人體的大腿內(nèi)側(cè)，在膝蓋骨內(nèi)側(cè)上角的上方約三指寬筋肉的溝部,，一按就會明顯感覺到痛,。按摩方法是先將兩手搓熱，按在血海穴上,，并按順時針方向按摩5分鐘,；按摩足三里穴，用手掌心垂直向下按準(zhǔn)膝蓋頂部,，順著中指下伸的頂端方向向外一橫指即是足三里,。按摩方法是用拇指方法按壓即可。

3,、艾葉泡腳

艾葉泡腳是一種比較安全溫和的方法,，可在每次月經(jīng)來潮前一周開始進行，每天泡腳半個小時,，直至全身出汗為止,。