痛經(jīng)是很多女性都遇到的生理現(xiàn)象,，那么痛經(jīng)的女人要忌吃什么呢,？

啤酒,、過量白酒

酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴(yán)重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài),。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕,，活血通經(jīng),，可適當(dāng)少喝一點,。

碳酸飲料

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽,，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng),，月經(jīng)期間本來就食欲不振,，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力,，痛經(jīng)會更囂張,。

含咖啡因的飲料

含有咖啡因,，可刺激神經(jīng)和心血管,，讓你情緒緊張加重疼痛,，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，如咖啡,、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝,。而溫?zé)岬陌组_水是最安全,、最舒服的選擇。

濃茶,、柿子

茶葉中含鞣酸,，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對鐵的吸收,，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象,。柿子也一樣,，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少，從而加劇女性痛經(jīng),。

奶酪類甜品

芝士,、黃油,、奶油,、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收,，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān),，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮,，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張,。

寒性海鮮

海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒,，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮,，以免加重經(jīng)痛。