痛經(jīng)雖不能致命,，可給患者帶來的痛苦，女性是深有體會的,，每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,，它伴隨經(jīng)痛著女子進入青春期，度過漫長的生育年齡,，直到進入更年期,。

冬季女性痛經(jīng)防護四大法則：

一、飲食得當,，勞逸結(jié)合

女性在飲食上要當個雜食動物,，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚,，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品,，適當補充纖維素、葉酸,、維生素C和維生素E,。月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預(yù)防痛經(jīng),。

二,、一定要注意腰部保溫

女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景,，也是一處健康敏感區(qū),。秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼,，下半身就容易著涼,，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼,、痛經(jīng)等癥狀,。

三、注意保持腹部溫熱

下半身著涼直接導致女性宮寒,，除了手腳冰涼,、痛經(jīng)外,，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望,。宮寒造成的淤血,，導致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,，從而引發(fā)痛經(jīng),、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等,。因此做好腹部的保暖工作,，女性就可以避免許多婦科疾病。

四,、注意保持下半身血液循環(huán)暢通以及私處的干爽透氣

下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,，導致痛經(jīng)加重，同時對心臟和血管也沒有好處,，還會導致女性乳房下垂,。另外，女性陰部常年濕潤,，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性,。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng),。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊,。