新型冠狀病毒肺炎疫情來勢洶洶,，面對每天新增病例的疫情通報(bào)以及各種不斷升級的“禁令”,，個別市民由于缺乏足夠的健康科普知識，身體一旦感覺異常便過度焦慮擔(dān)憂,，甚至容易由于到處求診,，無端恐慌折騰出疾病。

非常時期什么情況下應(yīng)該到醫(yī)院,？

長時間宅家有什么方法預(yù)防亞健康,？

聽聽專家怎么說

飲食油膩少運(yùn)動，小心宅出病

近日有部分來院就診患者經(jīng)診斷均為外感風(fēng)寒,，內(nèi)傷脾胃,，濕邪內(nèi)生，化熱化燥所致的普通流感,。有市民飲食過后腹部不適,，后續(xù)出現(xiàn)低熱癥狀，問及原因,，大多是過年10多天宅在家里,，吃得太過油膩，兼且缺乏運(yùn)動,，傷及脾胃,。“如果再不慎沾上風(fēng)寒,，焦慮緊張過甚,，機(jī)體免疫力自然低下，就很容易中招,?！毙膬?nèi)科賀青軍副主任中醫(yī)師表示。

為預(yù)防此類“宅出來”的亞健康,，賀青軍建議市民在家可煮制淮山,、蓮子,、芡實(shí)、茯苓等健脾胃的藥膳進(jìn)行自我調(diào)理,，“淮山有健脾補(bǔ)肺,、固腎益精等功效；蓮子可養(yǎng)心神,，益腎氣,，健脾胃，澀大腸,；芡實(shí)能健脾益胃,；茯苓則含多種對人體有益的營養(yǎng)素，如卵磷脂,、葡萄糖,、茯苓酸、組氨酸等,。四種食材一起熬煮可相互補(bǔ)益,。”

除了通過藥膳健脾胃扶助正氣,，賀青軍還提醒市民沒事盡量少出門,，不聚餐，勤洗手,，戴口罩,，多運(yùn)動，“即使宅在家里也要充分休息,，注意疾病預(yù)防,。”

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莫過度恐慌，可先試試網(wǎng)上問診

對于這場突如其來的疫情,，市民既不能麻木,，也不能過敏，更不能盲動,，若盲目四處跑醫(yī)院就診，一來增大了各醫(yī)院的就診壓力,，浪費(fèi)了有限的醫(yī)療資源,，二來也增加了交叉感染的可能，還沒真正染病,，就已被恐慌打垮了,。專家建議,，患者如有不適，應(yīng)保持冷靜,，可先通過互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院線上問診,，再在醫(yī)生的指引下判斷是否需來院進(jìn)一步明確診斷或后續(xù)治療。