據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上有80%的女性患有痛經(jīng),，痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性這兩種,。痛經(jīng)跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，并不是說沒有原發(fā)性痛經(jīng)以后就一直不會(huì)痛經(jīng),。什么樣的體質(zhì)易痛經(jīng)呢,？
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之一：血瘀質(zhì)
血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗,，舌下的靜脈淤紫,。皮膚比較粗糙,，有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多,，刷牙時(shí)牙齦容易出血,。容易煩躁、健忘,，性情急躁,。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛，不喜揉按,，經(jīng)血色暗,，有血塊。
飲食調(diào)理方法：多食山楂,、醋,、玫瑰花、金橘等具有活血,、散結(jié),、行氣、疏肝解郁作用的食物,，少食肥肉等滋膩之品,。
藥膳指導(dǎo)：山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈,，去核打碎,，放入鍋中，加清水煮約20分鐘,，調(diào)以紅糖進(jìn)食?？苫钛?。
黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g,、粳米50g一起水煎煮熟,，加適量紅糖。分次溫服,，可活血祛瘀,，行氣止痛。
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之二：陽虛質(zhì)
陽虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯,，時(shí)感手腳發(fā)涼,，胃脘部、背部或腰膝部怕冷,，衣服比別人穿得多,，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服,，容易大便稀溏,，小便顏色清而量多。性格多沉靜,、內(nèi)向,。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜,，喜揉按,，月經(jīng)量少，顏色偏淡,。
飲食調(diào)理方法：平時(shí)可多食牛肉,、羊肉、韭菜,、生姜等溫陽之品,，少食梨、西瓜,、荸薺等生冷寒涼食物,，少飲綠茶。
藥膳指導(dǎo)：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20g,，生姜30g,，沖洗干凈，用清水浸軟,，切片備用,。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙,，除去血水后撈出,，切片備用。當(dāng)歸,、生姜,、羊肉放入砂鍋中，加清水,、料酒,、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫,，再改用小火燉至羊肉熟爛即成,。本品為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血,，祛寒止痛,，特別適合冬日食用,。
