促使其經(jīng)血通利下行,，疼痛就會減輕。假若再指導(dǎo)患者配合適當(dāng)?shù)谋＝〔倩虮＝」顒?，則對幫助子宮恢復(fù)位置是相當(dāng)有益的,。

原發(fā)性痛經(jīng)

病因目前尚未完全明了,。是指初潮不久后即出現(xiàn)痛經(jīng)，有時與精神因素密切相關(guān),。也可能由于子宮肌肉痙攣性收縮,，導(dǎo)致子宮缺血而引起痛經(jīng),。多見于子宮發(fā)育不良,、宮頸口或子宮頸管狹窄,、子宮過度屈曲,，使經(jīng)血流出不暢,，造成經(jīng)血滯留,，從而刺激子宮收縮引起痛經(jīng),。有的在月經(jīng)期，內(nèi)膜呈片狀脫落,，排出前子宮強烈收縮引起疼痛，排出后癥狀減輕,，稱膜性痛經(jīng),。原發(fā)性痛經(jīng)多能在生育后緩解,。

繼發(fā)性痛經(jīng)

多見于生育后及中年婦女,，因盆腔炎癥、腫瘤或子宮內(nèi)膜異位癥引起,。內(nèi)膜異位癥系子宮內(nèi)膜組織生長于子宮腔以外,，如子宮肌層、卵巢或盆腔內(nèi)其它部位,，同樣有周期性改變及出血,，月經(jīng)期間因血不能外流而引起疼痛，并因與周圍鄰近組織器官粘連,，而使痛經(jīng)逐漸加重,，內(nèi)診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬，活動較差,，或在子宮直腸陷窩內(nèi)發(fā)現(xiàn)硬的不規(guī)則結(jié)節(jié)或包塊，觸痛明顯,。

子宮位置不正影響經(jīng)血排出,，因此往往會發(fā)生月經(jīng)前或行經(jīng)期下腹作痛，且月經(jīng)量過少,，血色暗滯,。臨床上多予以活血行滯、通調(diào)月經(jīng)的藥品,，促使其經(jīng)血通利下行,，疼痛就會減輕。假若再指導(dǎo)患者配合適當(dāng)?shù)谋＝〔倩虮＝」顒?，則對幫助子宮恢復(fù)位置是相當(dāng)有益的,。

（1）保健操：

①仰臥：每天堅持2～3次并腿仰臥，雙膝稍屈起,，作腹式呼吸20次,。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起,，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷,。

②直立：屈膝下蹲，再立起,，這樣作20次,，每天堅持3回。

③直立：腳跟提起,，再放下,。腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣,，每回作20次,，每天堅持3回。

④仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次,，屈膝時膝蓋盡量接觸到下領(lǐng),，每天堅持2回。

以上活動較輕松簡單,，對于改善盆腔血液循環(huán),，增加腹肌力量，糾正子宮位置是有益的。

（2）保健功：

雙手搓熱掌心后分別貼于后腰部,，并上下按摩50次,，摩至局部溫?zé)釣橹梗S后掌心仍貼腰部3分鐘,，做時宜心靜,、體松、神注,。動作柔和,，意識要和動作一致，不宜過猛,，呼吸自然,，在意識導(dǎo)引下逐步將動作和呼吸配合協(xié)調(diào)。動作次數(shù)由少到多,，根據(jù)個人體力而定，每天可做3回,。