對于不是由疾病引起的痛經(jīng),，可以采取以下辦法,，減輕或減少疼痛：

1,、正確認識月經(jīng)，知道月經(jīng)是一個正常生理現(xiàn)象,，不必顧慮，消除對月經(jīng)的緊張,、恐懼心理,，心情要愉快?？梢钥匆恍┯嘘P(guān)生理知識方面的書,。

2、經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷辛辣食物,，不要受涼,，否則會加重痛經(jīng)?？珊纫恍岬募t糖姜水會收到良好效果,。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液循環(huán),，利于疼痛減輕,，但注意不要燙傷腹部。

3,、生活上注意調(diào)理,，做到有規(guī)律。該睡則睡,，該吃則吃,，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時間,，有利于身體健康和改善腦神經(jīng)疲勞狀態(tài),。學(xué)習(xí)負擔(dān)過重的，可適當(dāng)減輕,。來月經(jīng)前3天～4天,，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果,，保持大便通暢,，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經(jīng),。經(jīng)期不要參加過重的勞動和劇烈運動,。

4、藥物治療：疼痛嚴重,，影響生活和工作學(xué)習(xí)時,，可口服止痛藥,，如止痛片、復(fù)方顛茄片,、阿托品等,，均可止痛。由于痛經(jīng)常發(fā)生在有排卵女性,，排卵后卵巢產(chǎn)生黃體,，疼痛可能與黃體分泌的孕激素有關(guān)。因此,，可以用性激素抑制排卵,。但性激素的應(yīng)用比較復(fù)雜，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,。一般來說,，采用性激素治療需3個月經(jīng)期才停藥，多數(shù)人在停藥后半年內(nèi)痛經(jīng)不再復(fù)發(fā),。