經(jīng)期如何養(yǎng)護(hù),，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)是非常重要的。那么對(duì)于經(jīng)期養(yǎng)護(hù)有什么好方法呢,？

經(jīng)前泡腳可預(yù)防寒性痛經(jīng)：取艾葉30克,、生姜100克、白酒100毫升,。將艾葉和生姜洗凈,，生姜切成厚片，放入鍋中,，加水適量,，煎煮30分鐘,，去渣取汁，放進(jìn)沐足器中,，倒入白酒,，先熏蒸后泡足。

熏蒸水的溫度應(yīng)在90℃左右,，待水溫下降至40℃左右時(shí),，再將雙腳浸于水中，泡腳的同時(shí)按揉搓足心涌泉穴,、足趾,、足跟部。每晚1次,，每次20~30分鐘,。于經(jīng)前7天開(kāi)始泡腳，至月經(jīng)結(jié)束,。

此方有溫經(jīng)散寒,、活血止痛效果，適合月經(jīng)期及經(jīng)行前后下腹疼痛,，痛及腰骶部,，畏寒肢冷，惡心頭暈,，經(jīng)色紫暗者,。

經(jīng)行頭痛嘗試蔓荊魚(yú)頭湯：取蔓荊子15克、川芎5克,、魚(yú)頭一個(gè),，生姜適量。將川芎,、蔓荊子洗凈,，備用；將魚(yú)頭洗凈,，剖開(kāi)兩半和川芎,、蔓荊子、生姜一齊放入燉盅,，加水250毫升,，隔水燉1小時(shí)，調(diào)味后分兩次服用,。經(jīng)前3天開(kāi)始嘗試該藥膳,，能緩解頭痛。