要是給女性生理期的不適癥狀做一個排名，想必痛經(jīng)一定占據(jù)第一名,。不管是隱隱作痛,，還是陣痛或者是劇烈的痛，都讓人受不了,。下面分享兩道有效緩解痛經(jīng)的中藥食療,，讓大家遠(yuǎn)離痛經(jīng)帶來的痛苦。

枸杞艾草粥

功效：艾草性味辛苦,，是傳統(tǒng)的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經(jīng)寒不調(diào),，痛經(jīng),，不孕等癥，具有止冷痛,，抗凝血,，理氣血，溫經(jīng)脈,，止血散寒的作用,。

材料：大米75克，枸杞25克,，艾草,、鹽或蜂蜜各適量。

做法：

1,、大米洗凈,，在清水中浸泡2小時。

2,、枸杞洗凈,，在溫水中泡軟，撈出備用,；艾草洗凈,，切碎。

3,、大米加水燒開,，加入枸杞,、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜目口可,。

當(dāng)歸紅棗粥

功效：紅棗能活血補(bǔ)氣,，美容養(yǎng)顏。當(dāng)歸能補(bǔ)血活血,，調(diào)理月經(jīng),，止痛化瘀，潤腸通道,。還可以根據(jù)子宮的狀態(tài)對子宮進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)的作用,，減輕子宮不正產(chǎn)狀態(tài)帶來的經(jīng)痛。當(dāng)歸有促進(jìn)血紅蛋白及紅細(xì)胞的生成,，并能起到抗血小板凝聚的作用,。

材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克,、白糖20克,、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻,，加水200克,，先煎濃汁100克，去渣取汁,，與粳米,、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成,。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程,。