女性月經(jīng)期處于失血狀態(tài)，抵抗力降低,，極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯,、經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng),。對(duì)于痛經(jīng)的治療,，一般是通過(guò)服用止痛藥物來(lái)緩解疼痛。

1,。點(diǎn)按足三里

按摩方法：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸,，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴,，以酸脹為度,。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。

功效：“常按足三里,，勝過(guò)喝雞湯”的通俗說(shuō)法廣為人知,，特別是對(duì)于氣血不足的體弱女性，點(diǎn)按足三里具有補(bǔ)益氣血,、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用,。

2。揉按太沖穴

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴（位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處）,，以有酸脹感為宜,，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

功效：中醫(yī)認(rèn)為,，“太沖脈盛,，月事以時(shí)下”。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位,，對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效,，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛,，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用,。

3。摩,、擦小腹

按摩方法：雙手相疊置于小腹中間,，以緩慢而輕柔的動(dòng)作摩腹,，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜,，摩腹5分鐘后,，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝,，以透熱為度,。

功效：小腹為胞宮所在之處，摩,、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán),，調(diào)經(jīng)止痛。