對于有些女性說,，自從月經初潮開始,，痛經就一直纏繞著她，每次快到月經的時候就開始擔心這次會痛成什么樣,，相信都受不了,。其實預防痛經要從日常生活中做起，平時要做好防護,。

1,、自月經初潮起就應學習、了解一些衛(wèi)生常識,，對月經來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認識消除恐懼及緊張心理,，可預防原發(fā)性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛(wèi)生防止經,、產期間上行感染,，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

2,、經期要注意飲食調理經前及經期忌食生冷寒涼之品,，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者,，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行,，出血更甚。而且注意別濫用藥應根據(jù)痛經的原因,，辨證施治,。

3、經期應注意保暖忌寒,、涼,、生冷刺激，防止寒邪侵襲,；注意休息,、減少疲勞加強營養(yǎng)，增強體質,；應盡量控制劇烈的情緒波動,，避免強烈的精神刺激保持心情愉快,；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活,。