在寒冷的冬季一定要注意飲食,。不要吃生冷的東西,，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣,，易生內(nèi)寒,，寒氣凝滯，可使血運行不暢,，造成經(jīng)血過少,，甚至痛經(jīng)。

月經(jīng)期間要忌酸辣,，宜清淡,，為保持營養(yǎng)的需要,，飲食應(yīng)以新鮮為宜,，新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收,，而且營養(yǎng)破壞較少,，污染也小。

生活起居要有一定規(guī)律,，保持身體健康,，工作生活一定要合理安排,，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等,。

提高身體的整體水平,，經(jīng)常鍛煉身體，增強體質(zhì),，減少防止其他疾病的發(fā)生,，對預(yù)防和治療痛經(jīng)有很大的好處。

積極正確地檢查和治療婦科病,，是預(yù)防痛經(jīng)的一項重要措施,，一旦發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，要做到積極治療,，以祛除引起痛經(jīng)的隱患,。

認真做好五期衛(wèi)生保健，五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期,、妊娠期,、產(chǎn)褥期、哺乳期,、更年期的衛(wèi)生保健,。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低,，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病,。對于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義。