牛奶是我們常喝的飲料之一，牛奶的營養(yǎng)價值很高,，而且喝牛奶的好處也不少,，牛奶中的營養(yǎng)在我們的生命中都占有重要位置。在痛經(jīng)期間喝牛奶可以嗎,？

酸奶或者是牛奶中大量鈣,，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進體內(nèi)電離子平衡作用,，女性在生理期的時候,，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛,。因此多喝酸奶或者是牛奶,，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

大家都知道,，牛奶是營養(yǎng)最豐富的乳制品,，其鈣質(zhì)豐富，而且還含有人體所需的脂肪酸和磷脂,，營養(yǎng)價值及高,。但不少女性都誤以為經(jīng)期不能喝牛奶，或者覺得喝牛奶會引起痛經(jīng),。其實這樣的想法并不正確,，經(jīng)期喝牛奶跟痛經(jīng)沒有多大關(guān)系,。

專家指出，女性在月經(jīng)期間,，是不能吃寒涼生冷的食物的。比如剛從冰箱避免拿出來的水果,、飲料或者其他冷凍食品,，最好解凍后才吃比較好，這樣經(jīng)期女性的身體就不會因為突然的寒冷而引起子宮收縮,，引起痛經(jīng),。所以，不少女性會認為經(jīng)期不能喝牛奶,，因為牛奶的保存一般都是冷藏起來的,。

痛經(jīng)女性跟喝牛奶沒關(guān)系，但不能碰寒涼的食物,，所以,，冰凍的牛奶，最好是在解凍后加熱在引用,，這樣營養(yǎng)不會流失的同時,，自己也能夠因為溫熱的食物充實在胃部而使得痛經(jīng)有所紓解。

值得注意的是,，痛經(jīng)可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類,，前者是正常的生理反應(yīng)，比如宮頸口窄小導(dǎo)致經(jīng)血流出不暢,，就會引起痛經(jīng),，吃片止痛片就會得到緩解，而后者則是慢性盆腔炎,，子宮內(nèi)膜異位等病理性原因引起的癥狀,，吃止痛藥無用，需要得到及時的就醫(yī)治療才能徹底擺脫,，需要引起重視,！