研究發(fā)現(xiàn),，蔬菜、豆類等低脂肪飲食,，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,，進而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆,，富含一種植物性的雌激素,，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。那么,，吃什么緩解痛經(jīng),？加了當歸的湯可以喝嗎？ 飲食療法確實能起到較好的防治作用,。

在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,，可適當吃些有酸味的食品,，有緩解疼痛作用，不宜吃得過飽,，尤其應(yīng)避免進食生冷之食品,，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮,，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng),。行經(jīng)時，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,，如辣椒,、胡椒、咖啡,、濃茶,、烈性酒等。

還可以制藥膳防治痛經(jīng),，痛經(jīng)朋友可以試可以吃當歸的,，當歸補血養(yǎng)血，一般是沒有影響的,。但是,，如果痛經(jīng)患者內(nèi)火較大是不適合吃當歸或大補的試。