不同痛經(jīng)形式相應(yīng)的護(hù)理措施？痛經(jīng)是很多女性面臨的頭疼問題,，嚴(yán)重影響正常生活和工作,，長(zhǎng)期如此甚至可引發(fā)婦科疾病危害健康，針對(duì)女性經(jīng)期痛經(jīng)不同癥狀,，應(yīng)做好相應(yīng)的護(hù)理措施,，以減輕痛經(jīng)癥狀。

1,。補(bǔ)充雌激素可減輕疼痛感

經(jīng)期女性體內(nèi)雌激素含量減至最低,，對(duì)疼痛的忍受度也極低，經(jīng)期子宮強(qiáng)烈收縮使得女性難以忍受,，可出現(xiàn)面色蒼白,、神疲乏力，嚴(yán)重者引起休克,。此時(shí)期可利用天然食物補(bǔ)充雌激素,，增強(qiáng)對(duì)疼痛的耐受能力。

2,。放松緊張情緒可減緩?fù)锤?/p>

研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會(huì)降低人體對(duì)疼痛的忍受度,，有些痛經(jīng)女性伴高度精神緊張,，導(dǎo)致痛經(jīng)與緊張情緒之間的惡性循環(huán)。建議此類型痛經(jīng)女性學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,，可以聽聽柔緩的音樂,，看一部爆笑喜劇放松大腦。當(dāng)全神貫注于影片時(shí),，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽,，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛,；保持愉悅放松的狀態(tài)也有利于身體釋放更多的多巴胺,，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

3,。做好保暖工作可減輕冷痛感

寒冷體質(zhì)的女性或者經(jīng)常適應(yīng)冷水,、愛吃冷飲的女性痛經(jīng)的主要特點(diǎn)是小腹部冷痛，且有大量血塊由陰道排出,，這類型患者疼痛更加嚴(yán)重,，可伴全身發(fā)冷。護(hù)理要點(diǎn)為加熱身體,，用熱水泡腳,，多喝熱水、多穿衣服等,，能擴(kuò)張血管,、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮,，進(jìn)而減輕疼痛,。