越來(lái)越多的人開(kāi)始注意飲食給我們帶來(lái)的利弊,，對(duì)于女性而言，在月經(jīng)期食用的食物更是有所講究,，那么,，經(jīng)期喝牛奶會(huì)痛經(jīng)嗎,？經(jīng)期該如何飲食？

牛奶中含豐富的鈣,，能量,，蛋白質(zhì)，脂肪,，碳水化合物,，微生素，鐵,，鋅等,。但是這些元素會(huì)容易與鎂元素發(fā)生化學(xué)作用，能破壞人體對(duì)鎂的吸收,，要知道蛋白質(zhì)合成,、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮,、體溫調(diào)節(jié),、細(xì)胞完整的維持及能量代謝都離不開(kāi)鎂。經(jīng)期鎂缺失,，會(huì)加重子宮神經(jīng)肌肉的抽搐,，增加痛經(jīng)的疼痛感,，而且還使人體免疫力下降,。 所以，經(jīng)期喝牛奶會(huì)痛經(jīng),，而且如牛奶,、起司、奶油,、酵母乳,，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起女性痛經(jīng),，所以乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源,，也應(yīng)該避免在經(jīng)期食用。

至于該如何飲食,，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1,、月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平,、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張,，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多,。

2,、吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止,。另外,，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激,，長(zhǎng)此以往,，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

3,、禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒,。如果你非喝不可,，則限制在1至2杯酒之間。 以上內(nèi)容就是經(jīng)期飲食的相關(guān)解答,，改善女性朋友經(jīng)期的一些癥狀,，不但要有適當(dāng)?shù)娘嬍常€需正常的生活習(xí)慣,，平時(shí)也要堅(jiān)持一定的身體鍛煉,。

另外在治療痛經(jīng)還有以下的藥品療效也是十分顯著的：

婦科十味片：養(yǎng)血舒肝，調(diào)經(jīng)止痛,。用于血虛肝郁所致月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)、月經(jīng)前后諸證,，癥見(jiàn)行經(jīng)后錯(cuò),，經(jīng)水量少、有血塊,，行經(jīng)小腹疼痛,，血塊排出痛減，經(jīng)前雙乳脹痛,、煩躁,，食欲不振。

益母草：味辛苦,、涼,。活血,、祛淤,、調(diào)經(jīng)、消水,。治療婦女月經(jīng)不調(diào),，胎漏難產(chǎn),，胞衣不下，產(chǎn)后血暈,，瘀血腹痛,，崩中漏下，尿血,、瀉血,，癰腫瘡瘍。

坤寶丸：滋補(bǔ)肝腎,，鎮(zhèn)靜安神,，養(yǎng)血通絡(luò)。用于婦女絕經(jīng)前后,，肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂,，潮熱多汗，失眠健忘,，心煩易怒,，頭暈耳鳴，咽干口渴,，四肢酸楚,，關(guān)節(jié)疼痛。