緩解痛經(jīng)的疼痛感,，在日常生活中要調(diào)整生活和飲食習(xí)慣，注意保持營養(yǎng)的均衡,，少喝一些含有咖啡 因的飲品,。那么,，你是否知道木耳紅棗可以緩解痛經(jīng)嗎,？應(yīng)該如何飲食？

痛經(jīng)不僅僅是月經(jīng)不調(diào)的一種癥狀,，很大可能是因為身體出了其他毛病形成的,，所以女性朋友不能忽視，不然容易導(dǎo)致炎癥繼續(xù)發(fā)展,，造成更大的傷害,。

眾所周知，紅棗有著補血的功效,，因此很多女性喜歡在經(jīng)期吃紅棗,。但是，紅棗真的有這么神奇的效果嗎,？中醫(yī)認為,，紅棗性溫味甘，具有補益脾胃,、調(diào)和藥性,、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對于痛經(jīng)的女性來說,，可以改善怕冷,、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用,。

因此,，有痛經(jīng)的女性可以嘗試黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之,。每日1次,，連服。功能補中益氣,，養(yǎng)血止血,。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

如果經(jīng)痛嚴重,，最好求診解決,。飲食中要大量攝取高鈣鎂的食物，菜肴要清淡少鹽,，并拒絕罐裝食品,、薯片、皮蛋,、板鴨,、鯡魚、動物內(nèi)臟,、貝類,、紅腸、火腿,、豆腐腦,、香干、豆干,、蜜餞,、橄欖、烤過的花生以及牛皮菜,、蘿卜,、茼蒿、大白菜,、菠菜等含鈉較高的蔬菜,，以減少月經(jīng)期水滯留現(xiàn)象。同時要保證排便通暢,，痛經(jīng)時常與便秘相共存,。

女性在月經(jīng)期間要注意多休息、規(guī)律生活,，保持健康的體制才是遠離痛經(jīng)的關(guān)鍵,。下面，筆者為大家介紹幾種治療痛經(jīng)的藥品,，供大家參考：

益母草顆粒：為棕黃色至棕褐色的顆粒,；味微苦,。祛瘀生新。用于月經(jīng)量少,，后錯,，經(jīng)來腹痛。

坤寶丸：滋補肝腎,，鎮(zhèn)靜安神,，養(yǎng)血通絡(luò)。用于婦女絕經(jīng)前后,，肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂,，潮熱多汗，失眠健忘,，心煩易怒,，頭暈耳鳴，咽干口渴,，四肢酸楚,，關(guān)節(jié)疼痛。

痛經(jīng)軟膏：活血散寒,，調(diào)經(jīng)止痛,。用于痛經(jīng)、下腹墜脹,、腰背疼痛,。