痛經(jīng)的簡便療法很多,。
（1）外治法：
月經(jīng)前3天,，用胡椒粉3克，醋調(diào)為糊狀,，等分2,。取膠布2塊，將胡椒粉糊置于膠布中,，貼雙側(cè)涌泉穴,，按摩10分鐘。
經(jīng)前3天內(nèi)每晚用雙手重疊,，掌心向下壓于小腹正中,，作逆時針旋轉(zhuǎn)揉摩10分鐘，同時從小腹至臍部反推30-50次,。
用艾葉50克,，胡椒10克，陳皮20克,，焙黃為末,，加白酒少許，紗布裹,，睡前放于臍下3寸處（關(guān)元穴）,，上壓熱水袋，具暖腎濕經(jīng)止痛之效,。
臨睡前將雙手心反壓于雙側(cè)腎俞穴位上,，立即會感到暖烘烘的，然后仰臥10余分鐘,，雙手輕輕顫抖,、揉按，達溫腎調(diào)經(jīng)止痛之功效,。
肉桂10克,，吳茱萸20克，茴香15克,，元胡15克,，4藥共研細末，用黃酒適量熱敷于臍部,；宜用膠布固定,，冷后可再炒熨敷，以不燙傷皮膚為度,。本法治寒濕凝滯痛經(jīng),。
鼻嗅法：取川芎、草烏,、香附各0.5克,，研末，絹包塞入兩側(cè)鼻腔10-20分鐘，即可止痛,；持續(xù)10分鐘后將藥取出,，一般1-3次即可。
發(fā)泡法：取臺麝0.3克,，置臍部,，上蓋槐樹白皮炙，臍部可起一泡,，現(xiàn)在即愈,。
食鹽250克—500克、蔥白250克,、生姜200克（切碎）,，上藥共烘熱，裝布袋中,，溫熨下腹部,，用于寒濕凝滯的痛經(jīng)。
王不留行放在香桂活血膏上貼三陰交,、關(guān)元,、氣海，每日換1次,，經(jīng)前2-3天感到略有隱痛即貼,；對部分患者有預(yù)防作用。
（2）食療法：
益母膏：經(jīng)前后腹痛,，均可用益母草2斤煎成膏,，于行經(jīng)前3天起每次吃1匙，每日兩次,，早晚空腹吃,。
生姜：經(jīng)痛有寒性癥狀，如四肢發(fā)冷,，面青唇白時,，可用生姜加紅糖煎服。
玉簪花：無論何種痛經(jīng),，可用玉簪花20克,，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃,，每日一次,。
牡丹花根：月經(jīng)不調(diào)又有痛經(jīng)者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃,，每日一次,。
鱉魚：常食鱉魚治痛經(jīng),，對散散瘀塊有效。中醫(yī)書上介紹痛經(jīng)淤血的藥方,，用鱉很多,，但進服時，須按病情配合其它藥品,，所以需由醫(yī)生診斷處方,，才能適合病情,，收到功效,。
（3）茶療法：
痛經(jīng)茶：由香附10克、烏藥10克,，延胡索10克,、肉桂3克組成。凡因外受寒濕,、氣血不足或情志不暢等因素,，引起月經(jīng)前或行經(jīng)時小腹隱痛、時感脹滿,，或時感小腹陰冷,，待熱則舒者，可取上藥研碎成末,，以沸水沖泡代茶,，每日2劑，連服3-5天,。本茶方溫經(jīng),、理氣、止痛作用較強,。
調(diào)經(jīng)茶：由當歸60克,，川芎10克，益母草45克組成,。凡經(jīng)行腹痛,，月經(jīng)量少而不暢者，可取上藥研碎后,，以沸水沖泡或加水稍煎煮,，代茶頻飲，每日1劑,，連服5天,。本茶方補血、調(diào)經(jīng),、止痛作用強,。
活血茶：由紅花5克,，檀香5克，綠茶1克,，赤砂糖5克組成,。凡月經(jīng)量少，小腹脹痛,，經(jīng)色紫暗有塊者,，可先將紅花、檀香研碎后與綠茶稍加煎煮,，加入赤砂糖后飲服,，每日1-2劑，連服3-5天,，全方性味偏于甘溫,，具有顯顯的活血、化瘀,、止痛作用,。
月季花茶：由月季花10克、紅茶1.5克,，赤砂糖25克組成,。凡月經(jīng)前1-2日或經(jīng)期微有小腹脹滿隱痛，經(jīng)量較少者,，可在月經(jīng)來潮前3-4天取本茶劑,，以沸水沖泡代茶飲服；連續(xù)服用1周左右,，往往可收到理想的療效,。
備附9克，烏藥9克,，元胡9克,，肉桂3克，細辛3克,，共研粗末,，水泡代茶飲。用于寒濕凝滯痛經(jīng),。
