痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后,，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶,。每隨月經(jīng)周期而發(fā),，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓,、手足厥冷,，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響,。食療法能起到較好的防治作用,，本文介紹的紅酒燉蘋果對痛經(jīng)有顯著的緩解作用。

紅酒燉蘋果緩解痛經(jīng)

“經(jīng)行腹痛”中醫(yī)稱之為“痛經(jīng)”,。而紅酒燉蘋果這道看來有點西式的甜品,，對痛經(jīng)也有著緩解的作用。中醫(yī)認為甘溫能補能緩,，因紅酒辛甘性溫,，有溫陽補血，緩急止痛的功效,，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用,。

紅酒燉蘋果的做法：蘋果400克,，用刀切成月牙狀,，把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果,，用中火燉煮15分鐘,，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后,，即可食用,。

紅酒燉蘋果功效多多

醫(yī)學(xué)研究還表明，紅酒能通經(jīng)活絡(luò),。如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲點紅酒能疏通經(jīng)絡(luò),，擴張血管，使平滑肌松弛,，緩解痛經(jīng),。

而蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,，含有15%的碳水化合物及果膠,，維生素A、C,、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富,。有研究提示：生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂,，降低血液黏稠度,，改善血清脂質(zhì)；擴張血管,，解除痙攣,；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅,、鎂等元素,，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

溫馨提醒：痛經(jīng)食療的注意事項

要想通過食療解除痛經(jīng)之痛,，平時飲食應(yīng)多樣化,，不可偏食；應(yīng)經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如薺菜,、香菜、胡蘿卜,、橘子,、佛手、生姜等,；身體虛弱,、氣血不足者,，宜常吃補氣、補血,、補肝腎的食物,，如雞、鴨,、魚,、雞蛋、牛奶,、動物肝腎,、魚類、豆類等等,。