鮑魚是調經止痛的上好佳品,別名明目魚,,每日適用量在50克左右,,最佳的食用方法除了燉湯之外,還可以清蒸,。
鮑魚的保健功效
鮑魚具有調經止痛,、清熱潤燥、利腸通便等功效,,鮑魚對防癌有積極的作用,,可以破壞癌細胞必需的代謝物質,此外,,鮑魚的貝殼也是一味中藥,,叫石決明,具有清肝,、明目等功效,,對高血壓和目赤腫痛等有一定的食療作用。
鮑魚的調經說法
鮑魚性溫,,具有調經止痛,、清熱潤燥、滋陰養(yǎng)顏,、清肝明目、利腸通便的功效,,有利于補氣固表,,特別適合陰虛上火、氣血瘀滯的女性食用,,可調理月經不調,、痛經等癥狀。
食用注意
1,、高血壓患者,,糖尿病患者尤其適合食用鮑魚。
2、痛風,、感冒,、發(fā)熱、喉嚨痛者不宜食用鮑魚,。
3,、選購鮑魚時要看形狀,鮑魚要像元寶,,鮑魚邊有密密麻麻的水泡狀肌肉,,越密越好,干鮑魚要放在通內涼爽處保存,,但要避免日光照射,。
營養(yǎng)搭配
鮑魚+豆鼓:滋陰益精。
鮑魚+蔥:滋陰補腎,。
鮑魚+白蘿卜:平肝補陽,。
鮑魚+烏雞:增強免疫力。