痛經(jīng)能吃止痛藥嗎,？

專家表示，女性痛經(jīng)最好不少吃止痛藥,，因為止痛藥會造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,、記憶力降低、失眠等不良后果,。雖然痛經(jīng)時止痛片是比較快速的緩解痛經(jīng)的方法,，但是不能當(dāng)做長期緩解痛經(jīng)的方法來使用，要想有效治療痛經(jīng),，女性在平時注意經(jīng)期的個人衛(wèi)生,。若來月經(jīng)時肚子不舒服的話，可用熱水袋熱敷或喝些生姜紅糖茶,、玫瑰花茶等來緩解癥狀,。若持續(xù)疼痛不能緩解的話，應(yīng)及時到醫(yī)院婦科進(jìn)行檢查,，以便對癥下藥,。

吃這7種食物可緩解痛經(jīng)

1、菠菜

有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適,、乳房脹痛的情況,。菠菜富含維生素E,，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì),。進(jìn)食菠菜可有效補充維生素E,，有助于緩解疼痛。

2,、南瓜

由于內(nèi)分泌原因,，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,，南瓜中富含鋅元素,，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會,。

3,、三文魚

三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經(jīng)前綜合征易怒情緒,。

4、榴蓮

榴蓮性熱,，可以活血散寒,，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用,。它還能改善腹部寒涼的癥狀,，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品,。

5,、紅糖

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血,，健脾暖胃,，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效,，對女性月經(jīng)順暢有幫助,，可讓身體溫暖，增加能量,，活絡(luò)氣血,，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢,。

6,、桃仁

桃仁性甘平、味苦,，有活血祛瘀的作用,，可用于經(jīng)閉,，緩解痛經(jīng)。

7,、奶制品（酸奶,、牛奶等）

研究發(fā)現(xiàn)，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣,，甚至可以預(yù)防經(jīng)前情緒煩躁等問題,。因此，每天攝入酸奶,、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物,，有助于緩解經(jīng)前不適，減緩?fù)唇?jīng),。