有些女性一到經(jīng)期就顯得異常緊張,，因?yàn)樵凇按笠虌尅苯蹬R的同時(shí),，痛經(jīng)癥狀也會(huì)如期而至。痛經(jīng)作為女性的經(jīng)期一大困擾,，相信很多人都為此感到困擾,。其實(shí)，痛經(jīng)可以由很多原因引起,，其中女性肥胖也是誘因之一,。
下面就來看下，那些引起女性痛經(jīng)的高危因素,，如果能夠有效的避免或者防治,，痛經(jīng)是可以減緩和消除的。
首先就是前文提到的肥胖問題,。女性肥胖會(huì)直接導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,，直接影響到雌激素的正常水平，一般體重指數(shù)超過30極易發(fā)生,，內(nèi)分泌失調(diào)可以導(dǎo)致很多疾病,，其中月經(jīng)不調(diào)就很常見，而由月經(jīng)不調(diào)引起痛經(jīng),。所以,，女性一定要控制體重，年輕的女孩更要減少高熱量高脂肪食物的攝入,，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)為好,。
有些女孩為了保持良好的身材盲目進(jìn)行節(jié)食，結(jié)果導(dǎo)致身體營養(yǎng)素的不均衡,，長時(shí)間節(jié)食也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)痛經(jīng),。還有一些女孩從小就偏食，導(dǎo)致某一種營養(yǎng)素?cái)z入過少,。出現(xiàn)痛經(jīng),。所以,。暴飲暴食和盲目節(jié)食同樣都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，飲食的營養(yǎng)均衡最重要,。
月經(jīng)初潮的女孩由于缺乏月經(jīng)相關(guān)的知識(shí)而導(dǎo)致出現(xiàn)恐懼、心理緊張,，所以,，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)。而且有些女孩愛吃零食,，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物,，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：通則不痛,，痛則不痛,，自然會(huì)使痛經(jīng)加重。調(diào)查顯示初潮早的女孩最容易痛經(jīng),，因?yàn)槟挲g小,，造成子宮內(nèi)環(huán)境發(fā)育的不完善，引起腎上腺素分泌的過于旺盛,，導(dǎo)致經(jīng)期疼痛,。
自測你的痛經(jīng)有幾級(jí)？
痛經(jīng)是讓每個(gè)女人心驚膽顫的毛病,。痛經(jīng)可輕可重,，輕者臥床便可緩解，重者幾乎可在地上打滾,。那么,，你的痛經(jīng)是幾級(jí)呢？快來測試下吧,！
1,、腹痛難忍（2分）
2、腹痛明顯（1分）
3,、坐臥不寧（2分）
4,、休克（4分）
5、面色蒼白（1分）
6,、冷汗淋漓（2分）
7,、四肢厥冷（2分）
8、需臥床休息（2分）
9,、影響工作學(xué)習(xí)（2分）
10,、伴腰部酸痛（1分）
11、伴惡心嘔吐（1分）
12,、伴肛門墜脹（1分）
13,、用一般止痛措施疼痛暫緩（1分）
14,、用一般止痛措施不緩解（2分）
15、疼痛一天以內(nèi)（1分）
【分析】
輕度一級(jí)：積分0-4分,。
可通過心理,、飲食的調(diào)節(jié)緩解，適當(dāng)飲用姜茶,、紅糖水,、玫瑰花茶。
中度二級(jí)：積分4-10分,。
可適當(dāng)選擇藥物治療,，采用溫和有效的中藥對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，請(qǐng)醫(yī)師開中藥方子進(jìn)行長期調(diào)理,。
重度三級(jí)：積分10-20分,。
注意，目前的生理疼痛已達(dá)到嚴(yán)重程度,。要提高警惕,，當(dāng)心盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病,。
可有效緩解痛經(jīng)的滋補(bǔ)湯
1,、山楂姜糖湯
取15克山楂、20克鮮生姜洗凈后與20克紅糖一同放入鍋中煎服,，每日1次-2次即可,。
2、田七雞蛋湯
取2枚雞蛋,，與6克打碎的田七,、10克艾葉，以及15克生姜一同放入水中煎煮,，待雞蛋煮熟后去除外殼再放入鍋煎煮并浸泡,，飲汁食蛋即可，每日服用1次,。
3,、豬蹄姜桂湯
取豬蹄2只洗凈并切成4塊，放入砂鍋中旺火煮熟,，起鍋裝入陶罐內(nèi)并加入15克生姜和6克桂末,，隔水再用文火燉至豬蹄完全熟爛后食用。
4,、參芪歸雞湯
取老母雞1只,，去除毛和內(nèi)臟并洗凈后，將30克黨參,、30克北芪,、20克當(dāng)歸放入雞腹中,，用武火煮沸后改用文火慢燉直至雞肉完全熟爛后加入食鹽等調(diào)味即可食肉飲湯，每日最多可服用2次,。
5,、雞蛋歸姜湯
將洗凈的15克當(dāng)歸、5克干姜,、5克陳皮一同放入鍋中加水煮沸30分鐘后去除渣滓,，取一枚雞蛋打散入鍋，并放入220毫升米酒和15克去核后的紅棗,，再次煮沸至紅棗熟爛時(shí)關(guān)火喝蛋湯、吃棗,。
