絕大多數(shù)婦女能順應四時,，沐浴清旭之氣，平安地度過盛夏時節(jié),。但對大約33.19%的育齡者來說,，每個月在月經(jīng)經(jīng)期或行經(jīng)前后會出現(xiàn)下腹疼痛或脹痛，伴有惡心嘔吐,，影響工作和學習,，嚴重的可見面色蒼白，甚至昏厥,。

她們苦于“痛經(jīng)”,，持之以恒的求醫(yī)問藥。臨床工作中,，我們熟知她們除了要醫(yī)生處方用藥以外,，更多的需求保健知識,。炎夏痛經(jīng)婦女特別要注意以下幾點：

避免冷飲夏季是人們食冷飲最多的季節(jié)，在經(jīng)期或經(jīng)前后,，痛經(jīng)者宜多飲溫開水,，不應恣食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時,，進食大量冰淇淋會減少月經(jīng)量,，縮短周期，下腹疼痛加重,。

繼發(fā)性痛經(jīng)有明確的病因,，常見于育齡婦女，特別是30歲后的已婚婦女,，其生殖器官發(fā)生了器質(zhì)性病變,，婦科檢查可發(fā)現(xiàn)子宮增大、活動受限,、有壓痛,；附件增粗或片狀增厚、有壓痛,。須到正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生,，通過對癥治療好原發(fā)病，才能消除癥狀,。

切勿貪涼夏季出汗較多,，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲,，有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下,、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長,；吹電風扇的時間也不宜過長,；空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低；沐浴后要把身上的水擦干,。尤其在經(jīng)行之際,，盡量避免受寒。中醫(yī)認為血得寒則凝,，寒冷使血管收縮，血液凝滯,，經(jīng)血形成或排除受阻,，不通則痛，引起痛經(jīng),。

勞逸結合經(jīng)期要保證充足的睡眠,，可照常工作與勞動,，但要禁止劇烈運動，如打球,、游泳,、賽跑、扛挑重物等,，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮,，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經(jīng)反復發(fā)作,。一些白領婦女有經(jīng)行腹痛者,，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動,，使氣血暢通,。

和調(diào)情志經(jīng)期，經(jīng)血下注,，陰血不足,，肝氣偏旺，容易情志不安寧,，或抑郁或煩躁,，心理欠穩(wěn)定，氣血不和,，容易加重經(jīng)期的不適感,，可使痛經(jīng)加重，所以應保持心情舒暢,，勿使七情過度,。聽聽喜愛的音樂，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等,，消除緊張,、煩悶、恐懼的心理,，真正做到“心脾平和,，經(jīng)候如常”,。