哺乳期,，媽咪哪些食物不能吃,？
產后喂母乳的媽咪，為了能供應給寶貝足夠的奶水，除需維持均衡飲食外,，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物,，方能獲得多多的奶水。事實上,，媽咪只要在產后多喝湯,、多喝水，如果汁,、牛奶等營養(yǎng)品,；比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯,、魚湯,、排骨湯等各類湯品，即可促進乳汁分泌,，效果良好,。
哺乳期需避免的食物及嗜好
媽咪在喂母乳期間，為了自身及寶貝的健康,，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,，以免破壞良好的哺喂效果。
1,、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,、麥芽水、人參等食物,。
2,、刺激性的東西：產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品,，包括：辛辣的調味料,、辣椒、酒,、咖啡及香煙等,。
①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌,，對嬰兒亦無影響;過量時,，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮,，故應酌量少飲或不飲,。
②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,，即含有100毫升的咖啡因,，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽咪來說,，應有所節(jié)制地飲用或停飲,。
③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽咪應加以節(jié)制
