哺乳期,，媽咪哪些食物不能吃？
產(chǎn)后喂母乳的媽咪,，為了能供應(yīng)給寶貝足夠的奶水，除需維持均衡飲食外,，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能獲得多多的奶水,。事實(shí)上，媽咪只要在產(chǎn)后多喝湯,、多喝水，如果汁,、牛奶等營養(yǎng)品；比平時(shí)多吃上一兩餐,，如豬腳花生湯、魚湯,、排骨湯等各類湯品，即可促進(jìn)乳汁分泌,，效果良好。

哺乳期需避免的食物及嗜好

媽咪在喂母乳期間,，為了自身及寶貝的健康,，應(yīng)避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好,，以免破壞良好的哺喂效果,。

1,、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水,、人參等食物。

2,、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品,，包括：辛辣的調(diào)味料,、辣椒,、酒、咖啡及香煙等,。

①酒：一般而言,，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時(shí),，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮,，故應(yīng)酌量少飲或不飲,。

②咖啡：會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡,，即含有100毫升的咖啡因,，正常人1天最好都不要超過3杯,。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽咪來說,，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲,。

③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物,，哺乳媽咪應(yīng)加以節(jié)制